日々 気になることを試してみる。

気になったことをちょいちょい試していこうと思います。

肌断食を初めてそろそろ4年目。最近のコスメ。

肌断食を初めてそろそろ4年目になります。

はじめたころは成分を気にしたり割と真面目に取り組んでいましたが、最近はもう適当、「だいたいのかんじ」で肌断食に取り組んでいます。

もはや、肌断食といっていいのか・・

 

ただ 

①お肌の調子も特に問題なく

②以前と比べると、ぐーっとスキンケアメイク用品にお金がかからなくなって

③化粧ポーチが軽くなって、カバンが小さくなった(軽くなった)

私にとってはいいこと尽くしなので、これからもこの調子でいきたいと思います。

 

さて今日は超適当な肌断食を初めて4年目、(今現在の)冬のスキンケアとメイク用品について紹介します。

 

①夜の洗顔

ロゼット 洗顔パスタ ガスールブライト(120g)【ロゼット 洗顔パスタ】

基本的にお湯もしくは石鹸で落ちるメイク用品を選んでいるので、メイク落としは使わず、こちら1つで洗顔は終わりです。

朝はお湯、もしくは水でさっと流すだけなので、一日1回夜のみ使う洗顔になります。

私が紹介するまでもなく大人気のこちら、500円弱の価格で、どこでも手に入りやすいです。毛穴汚れも目立たなくなり、顔色もワントーンアップするのに特に乾燥しないところがお気に入りです。

 

②お風呂あがり&朝の保湿

【送料無料・北海道・沖縄除く】白色ワセリン HGワセリン 500g 10P03Dec16

冬の乾燥時期で、子供と二人で身体にもたっぷり塗っているので、こちらの安くて大容量のものを使っています。

肌断食を適当にやっています②3年間色んなワセリンを試してみました~宇津木式肌断食 - 日々 気になることを試してみる。

100gタイプの容器のシールラベルを剥がして詰め替えていますが、シンプルな見た目で気に入っています♪

大洋製薬 ワセリンHG 100g [白色ワセリン][保湿クリーム]【5400円で送料無料】

 

③ベース&日焼け止め

★【全品ポイント+10倍】※要エントリーロート製薬 スキンアクア トーンアップUVエッセンス SPF50+/PA++++ 80g

昨年、石鹸で落とせてSPFが50+があることに惹かれて、合わなければ身体用にしようっと試しに購入!使ってみて、使用感の良さと、肌の色がワントーンアップすることに感動したのを覚えていますが、今では大人気!アットコスメでも賞をとっていますね。オーガニック系の日焼け止めの方が肌に優しい気がして、なくなりそうになるたび違うのを買おうかと悩むのですが、使いやすさ、購入しやすさに、結局こちらをリピしてしまっています。

 

④コンシーラー

期間限定で送料無料!トゥヴェール楽天★ミネラルコンシーラー

頬上あたりのシミが気になるので、お出かけのときは日焼け止めの上からこちらを塗ります。伸びもよく普通のコンシーラーと変わらないのに、石鹸で落ちるところが気に入っています。

 

⑤日焼け止めパウダー

【お得な2個セット!】【激得価格1個当たり1,713円】送料無料!ノンケミカル/SPF50/PA++++天然ミネラル100%の日焼け止めパウダー(パウダーUV)トゥヴェール楽天★ミネラルサンスクリーン 2個セット

冬は使わない日も多いですが、こちらを使った方が肌の色が均一に、きれいに見えます。ツヤありタイプを使用

 

⑥リップ&チーク

期間限定で送料無料!トゥヴェール楽天★ミネラルルージュ

こちら ただのリップですが、練りチークとしても使っています。

チーク→頬にぽんぽんとのせて指で伸ばす

リップ→唇にぽんぽんとのせてグロスで伸ばす

チェリーピンクを使用中です。

 

⑦リップグロス

エトヴォス(ETVOS)公式ショップ ぷっくりボリュームのある唇へ導くリップ美容液「ミネラルリッププランパー」【etvos】【30日間返品保証】

エトヴォスのグロスはずっとお気に入りです。

 

⑧アイライナー

期間限定で送料無料!トゥヴェール楽天★ミネラルアイライナー

一時期、アイライナーはお湯で落とせて肌に優しそうなのをドラッグストアで適当に買っていましたが、私はまつ毛の間に埋め込むようにアイライナーをひくので、洗顔後少し残ることがあって、成分が気になりだしていました。トゥヴェールのアイライナーはドラッグストアのアイライナーと変わらないお値段で使い勝手もいい、しかも成分がより安心で気に入っています。

 

⑨アイブロウ(眉スタンプ&書き足し用)

眉毛が薄い私には欠かせない存在。どちらもミネラルコスメではありませんが、毎日の洗顔できれいに落ちます。どちらもなかなか無くならないのですが、眉スタンプは付きが悪くなってきたので一年ぶりに先日買い替えました。ストレートタイプ使用。

 

続きます

ビタミンB12は慢性的片頭痛に効果がある?

ビタミンB12は慢性的な片頭痛に効果がある?か 主人で試してみています。

 

片頭痛には考えられる原因がいくつもあり、予防方法 対処方法もいくつも。

その人にピタリと当てはまる原因と予防方法が分かれば、改善する可能性もあるそうです。(聞いたり調べたことをものすっごく簡単に書いています。)

 

主人は慢性的な片頭痛持ち。

数年前CTで異常なしと言われててから色々試していますが、改善していません。

※頭痛が続く場合、最初の検査で安心してしまわないで定期的にCT検査をした方がいいそうです。

 

検査の際に血圧が少し高いと言われて、体重を落とし、ここ数年、週に何回か定期的に運動していますが、頭痛に関しては全く改善しませんでした。

 

途中 平行して 頭痛に効果があると言われているマグネシウムサプリメントも飲んでいますが、

最初はなんとなく効いている気がすると言っていたものの、服用していても、我慢できない片頭痛で鎮痛剤を飲む日が続くと 次第に飲まなくなり、一年後くらいにやめています。

(効果があった人のレビューを改めて読むとまた試したくなってきました。

主人も飲み始め数か月は頭痛の頻度が減った気がすると言っていたので、昨日から始めているビタミンB12で全く効果を感じなければ、またこちらも試してみたいと思います。)

 

相変わらず運動は続けていますが、

最近前よりましてつらそうなので、しばらくやめていた血圧測定も再度始めるよう話しました。

 

また食事改善はストレスなのでやりたくないそうなので、私がナボリンSのCMをみたのをきっかけに、今回はビタミンB12を積極的に摂ってみるよう勧めてみました。

 

主人は慢性的な肩こり、首の痛み、腰の痛みを普段から訴えているので、これらが改善すれば、頭痛も改善されるのでは?と思ったからです。

 

ナボリンSには

筋肉疲労に効果のあるビタミンB1、血行不良を改善するビタミンE、末梢神経のダメージを修復する活性型ビタミンB12(メコバラミン)及び、メコバラミンの働きを強化する葉酸が配合されていて、“もんでも届かないコリ”として感じる肩こり、腰痛によく効くそうです。

 

ビタミンB12が効果があるかはっきりわからない状態での

ナボリンSは少し値段が高く感じたので、ナボリンSに配合が似ている、いわゆるジェネリック医薬品から試してもらうことにしました。

生理中にプチ断食してもいいことがないなと思ったこと ②

前回の続きです。

 

木曜日は

豆乳コーヒー(時々砂糖入)

豆乳ココア

コーンスープ

野菜スープ(スープの部分のみ)

梅昆布茶

お茶

で一日過ごしました。

 

塩分糖分取ったので低血糖はなかったのですが、

生理3日目の金曜の朝。

すごくイライラしていました。

 

その日は主人がいなかったので、子供の朝ちょこっと勉強を見ていたのですが、

全然解けてない!

解けていないのはいつものことなのですが、

始める前からイライラしていたので、簡単な問題を選んで解かせているのに、

ほーんと全然解けない。

もうイライラがマックスで!!

「もうやらなくていい!!」「自分の部屋にいなさい!」と怒鳴ったのですが、

娘も反抗し、「部屋にはいかない!」というので、

無理やり引っ張って部屋に連れて行こうともみくちゃしているうちに、

娘が本棚に頭をぶつけてしまいました。

 

今書いていてもすっごく自己嫌悪。

 

しかも

金曜日も続けて おかゆ サラダ ごはん少々 魚塩焼き と

いつもより少なめにとったのに、

土曜日の朝 はかった体重は たった0.3キログラム減っただけでした。

 

胃は多少小さくなったようで、土日ともに満腹感を感じるのが早かった気もしますが、

月曜日にお出かけして昼食たっぷり食べた後、夜に焼肉食べに行ったおかげで、

早めに満腹感を感じていた胃も体重もすっかり元通り・・

なーんにもなってないです。

 

プチ断食ってもっと健康的で楽しいものなのに、イライラして娘に迷惑をかけて、今でも思い出すのが嫌な思い出。

 

生理周期によって体重もメンタルもすごく影響を受けてるってわかっていたのに、

どうして生理中に断食を決行してしまったのか・・

もう二度としません!

 

生理中にプチ断食してもいいことがないなと思ったこと

プチ断食をたまにしています。

断食に関しては賛否両論、いろんな考え方がありますが、

私は肯定派です。

 

何年か前からすごーく適当にたまーにやってきましたが、

二年前位から惰性でやらなくなり、気づくと体重が増えすぎちゃったので、

勉強も兼ねて、

約一年前、ちゃんとした病院できちんと半分だけ(途中、リタイヤしちゃいました)

やったところ、ここ一年は程よい体重がキープできていました。

 

しかし、毎食限界超えるところまで食べ続けた11月末の旅行に続き、

度重なるクリスマス会、忘年会、正月・・

しっかり定着しつつあるプラス1~2キロを落とすため、

約一年ぶりに決行することにしました。

 

ちなみに約一年前人生最大級の体重の時で、

BMI20.2の普通体重(4.5)

 

病院での断食終了後直後

BMI19.5 普通体重(2.5)

 

病院で断食後数か月

BMI18.5 普通体重(0)

 

正月太り気味の最近

BMI19.5 普通体重(2.5)

 

と、まぁずっと普通体重で、BMIの値も大してかわっていないので、周りに驚かれたりするくらい痩せてはいません。

ただ自分的に4.5キロは大きい!

断食後数か月(基準値0にしています)は太っているときはしっくりこなかった洋服もなんとなく似合っているような気がしました。

 

ちなみに 病院では断食を行っている期間よりも、

断食終了後、身体が軽くなって、少量で満腹感を感じられるようになってからの運動を大事に考えていて、実際に断食終了後直後よりも、食事は自分が食べたい分だけ食べて、軽く運動していた、終了後数か月後が最も痩せていました。

 

途中リタイヤしなければ、直後もう少し痩せていたのかもしれませんが・・・。

 

病院指導の 断食は約3.5日間で

やたらカロリーと栄養価の高いドリンクと、サプリメントが処方されます。

3食ドリンクと、辛いときは食べてもOKな食材を食べながら頑張るというのが基本のルールだったのですが、

ドリンクが好みの味ではなかったため、途中から薄めて飲むようになっていたのと(これは好みの問題で、他の人は皆おいしいと言っていました)、

食べてもOKな食材も食べていなかったところ、

しっかり低血糖になって立ち上がれなくなったので、先生に相談の上、終了しました*1

終了後残った分は、気が向いたときに、半量を豆乳で割って食事の代わりに飲んでいたことも(半量を豆乳で割ってたのはただ味が好みではなかったからです)体重がゆっくり減少した理由かもしれません。

 

運動といってもそんなに大したことはしておらず、

普段車を使っていたところ、歩きや自転車に変えたり、無理のない程度で続けていたのですが、

 

寒くなり、また年末色々ばたばたしていると色々億劫になり、

毎日まったく動かない上、食べ過ぎる日が続いて・・・

 

プチ断食後は運動も再開したいと思っています!

 

 

いつもは生理終了後一番痩せやすいときを狙って始めるのですが、

ちょうど思い立った日の週の木曜日、金曜日が主人が出張でいなくてご飯に気を使わなくていい日だったので(子供と二人だけのときはお互いに好きなものを適当にたべるという、パーティー日にしています)

生理2日目になってしまった、木曜日に断食

金曜日に回復食にすることにしました。

 

私のゆるすぎるオリジナル断食のルールは

・断食日に固形物を取らない

(固形物でなければ、スープや野菜ジュースなんでもok。

あと噛まなくていい、のどを通るものなら固形のものがスープなどに多少入っていても気にしない)

・回復日食べ過ぎない

くらいが大きなルールで、あとは

・前日くいだめはしない(普通に食べる)

・前日~期間中 アルコールを摂取しない

・水分は多めにとる

くらいで本当に適当です。

 

断食でNGといわれる、コーヒーも好きなので

胃に悪そうなので、豆乳を入れて飲むようにしていますが、普通に飲みます。

 

ただ低血糖になりたくないので、

・きちんと糖分塩分をとる。

ことも気を付けていて、すこしでもくらっときたら豆乳コーヒーに普段入れない砂糖を入れて ゆっくり飲んでいます。

 

一昨年ずっとやっていなかったので言いづらいのですが、

断食は繰り返したまーにやったほうがいいと思っているので、

あまり自分がつらいことはやらないように気を付けています。

 

 

長くなったので続きます。

 

 

 

 

 

*1:+_+

取っ手の取れるシリーズのフライパンを比べてみました !単体で買うならどこがお得?

2年位前にこちらのフライパンセットを買ったのですが、

よく使う 26cmフライパンと炒め用フライパンが悪くなってきたので、

2点のみ買い替えようと思ったのですが、単体だと割高だったので、他の取っ手が取れるフライパンと合わせて比べてみることにしました。

 

取っ手が取れるシリーズとして有名なのが、

ティファール インジニオ・ネオ

アイリスオーヤマ ダイヤモンドコートパン

パール金属 ルクスパン

あたりだと思うのですが、

私個人の感想になりますが、どれも「最初はとてもよく、しばらくたったらこびりついてくる・・」似たような使い心地でした。

もちろん私の使い方が悪いのも大きいですが、性格は簡単には変わらず・・

ティファールレミパンを同じくらいの期間でしっかりだめにしてからは、安いものを短い期間で使っていこうという結論に達しています。

また 取っ手が取れるフライパンが収納しやすく気に入っているので、

取っ手が取れる 単体の26センチフライパン、炒め用深型フライパンを今回は探します。

ちなみに自己責任になりますが、ティファール、ダイヤモンドコートパン、ルクスパン、メーカーなど何も気にせず取っ手とフライパンを組み合わせて使っていますが、私は特に問題を感じたことがないです。

ただ 互換性には関係ないのですが、アイリスオーヤマの取っ手が2段階で固定するタイプで、きちんと固定しなかった主人は取っ手から鍋が外れて一度熱湯入りの鍋を落としています。心配な方は同メーカーで揃えることをおすすめします!

 

26センチフライパン

パール金属 ルクスパン 外径27×高さ6cm 652g

 オール熱源対応 強力3層コーティング


 

 〇アイリスオーヤマ ダイヤモンドコートパン 直径約27.3×高さ約6.1 約707g

 IHガス火対応 ダイヤモンドコーティング


 

 〇ティファール インジニオ・ネオ 直径約27.7×高さ5.8cm 約660g

★ガス火専用★ チタンコーティング 温度が目で見て分かる「お知らせマーク」

↓IH対応 ↓ ↓

 

※私が調べた限り最安値のお品を探しています。

佐藤米穀 楽天市場店のダイヤモンドコートパン送料込2100円は、他サイトも調べた中でかなり安いと思います!

 

価格を調べる中で、レビューも見ましたが、

ティファールアイリスオーヤマ>パール金属

の順に評価がよさそうです。

 (たぶん 2年前にこちら のセットを選んだのも、価格とレビューのバランスが良かったからだったと記憶しています)

 

ただ 実際使ってみて パール金属のルクスパンが他の商品と比べて特別劣っていたり、早く悪くなったような記憶もないので、繰り返し買い替えしやすいパール金属でもいいかな、互換性を考えて今使っているアイリスオーヤマにしようか、単体購入ならそこまで値段の変わらない安心のティファールにするか・・悩みます。