日々 気になることを試してみる。

気になったことをちょいちょい試していこうと思います。

生理中にプチ断食してもいいことがないなと思ったこと

プチ断食をたまにしています。

断食に関しては賛否両論、いろんな考え方がありますが、

私は肯定派です。

 

何年か前からすごーく適当にたまーにやってきましたが、

二年前位から惰性でやらなくなり、気づくと体重が増えすぎちゃったので、

勉強も兼ねて、

約一年前、ちゃんとした病院できちんと半分だけ(途中、リタイヤしちゃいました)

やったところ、ここ一年は程よい体重がキープできていました。

 

しかし、毎食限界超えるところまで食べ続けた11月末の旅行に続き、

度重なるクリスマス会、忘年会、正月・・

しっかり定着しつつあるプラス1~2キロを落とすため、

約一年ぶりに決行することにしました。

 

ちなみに約一年前人生最大級の体重の時で、

BMI20.2の普通体重(4.5)

 

病院での断食終了後直後

BMI19.5 普通体重(2.5)

 

病院で断食後数か月

BMI18.5 普通体重(0)

 

正月太り気味の最近

BMI19.5 普通体重(2.5)

 

と、まぁずっと普通体重で、BMIの値も大してかわっていないので、周りに驚かれたりするくらい痩せてはいません。

ただ自分的に4.5キロは大きい!

断食後数か月(基準値0にしています)は太っているときはしっくりこなかった洋服もなんとなく似合っているような気がしました。

 

ちなみに 病院では断食を行っている期間よりも、

断食終了後、身体が軽くなって、少量で満腹感を感じられるようになってからの運動を大事に考えていて、実際に断食終了後直後よりも、食事は自分が食べたい分だけ食べて、軽く運動していた、終了後数か月後が最も痩せていました。

 

途中リタイヤしなければ、直後もう少し痩せていたのかもしれませんが・・・。

 

病院指導の 断食は約2.5日間で

やたらカロリーと栄養価の高いドリンクと、サプリメントが処方されます。

3食ドリンクと、辛いときは食べてもOKな食材を食べながら頑張るというのが基本のルールだったのですが、

ドリンクが好みの味ではなかったため、途中から薄めて飲むようになっていたのと(これは好みの問題で、他の人は皆おいしいと言っていました)、

食べてもOKな食材も食べていなかったところ、

しっかり低血糖になって立ち上がれなくなったので、先生に相談の上、終了しました*1

終了後残った分は、気が向いたときに、半量を豆乳で割って食事の代わりに飲んでいたことも(半量を豆乳で割ってたのはただ味が好みではなかったからです)体重がゆっくり減少した理由かもしれません。

 

運動といってもそんなに大したことはしておらず、

普段車を使っていたところ、歩きや自転車に変えたり、無理のない程度で続けていたのですが、

 

寒くなり、また年末色々ばたばたしていると色々億劫になり、

毎日まったく動かない上、食べ過ぎる日が続いて・・・

 

プチ断食後は運動も再開したいと思っています!

 

 

いつもは生理終了後一番痩せやすいときを狙って始めるのですが、

ちょうど思い立った日の週の木曜日、金曜日が主人が出張でいなくてご飯に気を使わなくていい日だったので(子供と二人だけのときはお互いに好きなものを適当にたべるという、パーティー日にしています)

生理2日目になってしまった、木曜日に断食

金曜日に回復食にすることにしました。

 

私のゆるすぎるオリジナル断食のルールは

・断食日に固形物を取らない

(固形物でなければ、スープや野菜ジュースなんでもok。

あと噛まなくていい、のどを通るものなら固形のものがスープなどに多少入っていても気にしない)

・回復日食べ過ぎない

くらいが大きなルールで、あとは

・前日くいだめはしない(普通に食べる)

・前日~期間中 アルコールを摂取しない

・水分は多めにとる

くらいで本当に適当です。

 

断食でNGといわれる、コーヒーも好きなので

胃に悪そうなので、豆乳を入れて飲むようにしていますが、普通に飲みます。

 

ただ低血糖になりたくないので、

・きちんと糖分塩分をとる。

ことも気を付けていて、すこしでもくらっときたら豆乳コーヒーに普段入れない砂糖を入れて ゆっくり飲んでいます。

 

一昨年ずっとやっていなかったので言いづらいのですが、

断食は繰り返したまーにやったほうがいいと思っているので、

あまり自分がつらいことはやらないように気を付けています。

 

 

長くなったので続きます。

 

 

 

 

 

*1:+_+

取っ手の取れるシリーズのフライパンを比べてみました !単体で買うならどこがお得?

2年位前にこちらのフライパンセットを買ったのですが、

よく使う 26cmフライパンと炒め用フライパンが悪くなってきたので、

2点のみ買い替えようと思ったのですが、単体だと割高だったので、他の取っ手が取れるフライパンと合わせて比べてみることにしました。

 

取っ手が取れるシリーズとして有名なのが、

ティファール インジニオ・ネオ

アイリスオーヤマ ダイヤモンドコートパン

パール金属 ルクスパン

あたりだと思うのですが、

私個人の感想になりますが、どれも「最初はとてもよく、しばらくたったらこびりついてくる・・」似たような使い心地でした。

もちろん私の使い方が悪いのも大きいですが、性格は簡単には変わらず・・

ティファールレミパンを同じくらいの期間でしっかりだめにしてからは、安いものを短い期間で使っていこうという結論に達しています。

また 取っ手が取れるフライパンが収納しやすく気に入っているので、

取っ手が取れる 単体の26センチフライパン、炒め用深型フライパンを今回は探します。

ちなみに自己責任になりますが、ティファール、ダイヤモンドコートパン、ルクスパン、メーカーなど何も気にせず取っ手とフライパンを組み合わせて使っていますが、私は特に問題を感じたことがないです。

ただ 互換性には関係ないのですが、アイリスオーヤマの取っ手が2段階で固定するタイプで、きちんと固定しなかった主人は取っ手から鍋が外れて一度熱湯入りの鍋を落としています。心配な方は同メーカーで揃えることをおすすめします!

 

26センチフライパン

パール金属 ルクスパン 外径27×高さ6cm 652g

 オール熱源対応 強力3層コーティング


 

 〇アイリスオーヤマ ダイヤモンドコートパン 直径約27.3×高さ約6.1 約707g

 IHガス火対応 ダイヤモンドコーティング


 

 〇ティファール インジニオ・ネオ 直径約27.7×高さ5.8cm 約660g

★ガス火専用★ チタンコーティング 温度が目で見て分かる「お知らせマーク」

↓IH対応 ↓ ↓

 

※私が調べた限り最安値のお品を探しています。

佐藤米穀 楽天市場店のダイヤモンドコートパン送料込2100円は、他サイトも調べた中でかなり安いと思います!

 

価格を調べる中で、レビューも見ましたが、

ティファールアイリスオーヤマ>パール金属

の順に評価がよさそうです。

 (たぶん 2年前にこちら のセットを選んだのも、価格とレビューのバランスが良かったからだったと記憶しています)

 

ただ 実際使ってみて パール金属のルクスパンが他の商品と比べて特別劣っていたり、早く悪くなったような記憶もないので、繰り返し買い替えしやすいパール金属でもいいかな、互換性を考えて今使っているアイリスオーヤマにしようか、単体購入ならそこまで値段の変わらない安心のティファールにするか・・悩みます。

 

 

ずっと使っている 日本製 ホテルスタイルタオル ビッグ フェイスタオル

バスタオルだとすぐ洗濯機がいっぱいになるので、

こちらのビッグフェイスタオルをバスタオルとしてずっと使っています。

 

(3人家族10枚くらいあるので)平均すると2日に一回位洗って

二年位でくたびれてくるので、そろそろ買い時だなぁと思っていたら、

今日の20時からちょうどセール中なのでぽちっとする予定です。


 

送料対策で8枚セットに1枚660円を追加して、合計9枚。 

限定カラーのウォームグレーを買おうと思います。

色が揃っていると収納している間もすっきり見えるので、気に入っています。

 

年末年始のバーゲンで服飾品中心に買物していますが、そろそろ本当に必要なものも買い足していきたいと思って、

今日の20時から始まる楽天ラソン、事前☑中です。

 

タオルと同時期に買ったこちらのセットも

炒め鍋と26センチフライパンが悪くなってきたので買い替え予定です。

→調べると単体購入だと少し割高になってしまうので、別の「取っ手が取れるフライパン」と比べてみました。詳しく次の記事で書いてみようと思います。

12月中旬 とにかく安い 写真入り年賀状印刷を探してみる。

年賀状印刷をなるべく安く依頼したいなら、

「早割」を使うのが一番だと思ったのが去年の暮れ。

 

なるべく早く注文しようと思っていたのに、すでに12月中旬。

今年もやっぱり出遅れました・・。

 

年賀状には特にこだわりがないのですが、

娘がまだ小さいので写真は入れたいなぁと思っているので

(主人の会社は年賀状禁止なので、年賀状を送るのは娘の友達関係、私の古い知人になります)

毎年、注文しようとおもう直前に安そうなネット印刷をささっと調べて、

写真入り年賀状を注文しています。

 

早割ならもっと安く注文できたのになぁと後悔しつつ、

 

 本日、2018年12月13日 30枚の写真入り年賀状を印刷したときに最も安いのでは思って、先程注文したのがネットスクエア。

写真入りタイプ(写真は1枚入れても8枚入れても同じ値段です)30枚

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お支払い金額合計 ※送料無料
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印刷料金合計  :  2,507円
クーポン値引き:    -250円
消費税        :    180円
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税込合計金額  :2437円

これにお年玉付き年賀はがき代が追加でかかります。

 

注文枚数や写真を入れるか入れないかによって、最安値は違うと思いますが、

私が調べた限り、こちらが今日の最安値でした。

 

ネットスクエア 年賀状 クーポンコード→nenga2019

を入力すれば10%offになります。

 

まだ届いていないので仕上がりはわかりませんが、

サイトの使い勝手はひじょーにシンプルで、

正直、「え、あれもできないの?」「これもできないの?」と思うことがいくつかありましたが、作りが単純すぎるおかげで、注文完了まで5分かかりませんでした。

すごい!!

 

先程から今年も出遅れたと書きましたが、現在の2437円という価格も、

年賀状のインクジェット写真用追加料金+プリンターのインク代+労力

を考えると、とてもお得だと思います!

 

ところで 毎年必ずいただいた写真入り年賀状を見るたび 思うことがあります。

写真入り年賀状を家庭で印刷するときは「インクジェット写真用」を使う方がぜーたい絶対いいです!

 10円位高いですが、仕上がりがもう本気で全然違います!(プリンターの性能にもよると思いますが、安い業者印刷のものとあまり変わらない出来栄えだと思います)

毎年元旦に 写真のかわいい顔に線が入っていたり、うっすらもやがかかっているように印刷されているのをみると、「もうもったいない!」って思わず口出したくなっちゃいます。

特に、私の姪っ子の写真がインクジェット紙でもない普通の年賀状で印刷されて送られてくるのを見るたび、「あーもう!うちの姪っ子ちゃんはもっともっとかわいいのに!」と悔しくなっちゃいます。

 

余計なお世話なので直接口には出しませんが、家庭で印刷するなら「インクジェット写真用」はがきを、ネットで注文するなら今年は、年賀状印刷ならネットスクウェア をおすすめします。

 

進研ゼミ 安心2大キャンペーンを使って、オリジナルスタイルからチャレンジタッチに変更してみる。

 【進研ゼミ小学講座】  小4 オリジナルスタイル 挑戦コースを受講しています。

 

プラス講座を追加、もしくは変更で受講しようかなぁと悩んでいる途中なのですが、

先日届いたオリジナルスタイル12月号でこんなキャンペーンをやっているのを知りました。

入会をお迷いのかたへ 安心2大キャンペーンのご案内

入会前に気になってたチャレンジタッチ。

6か月以上継続受講するのはちょっと悩んでしまうけど、

1か月お試しできるのなら、ぜひやりたい♬♬

(このキャンペーンですが一年に2回くらい定期的にやっているようです)

 

念のため電話で、新規ではなくオリジナルスタイルからの変更でも

キャンペーン対応できるのかと聞いてみたら、出来るとのことだったので、

1月号変更をお願いしました。

もしチャレンジタッチを解約したい場合は、

1月10日までに連絡。

連絡後送られてくる宅配キットにて2月までにタブレット本体を返却したらOKとのこと。

スマイルゼミのタブレットを試したあとに始めた

オリジナルスタイルのテキストタイプ、とても気に入っているのですが、

自学自習の場合はタブレットの方が優れているんだろうなっという気持ちはまだあったので、冬休みの私がいないこの時期に、しっかりお試ししてもらうことができます。

 

我が家は入会の際に一年分一括で支払完了しているのですが、

変更の場合はいったん解約にはならず、

またチャレンジタッチからオリジナルスタイルに戻る場合も

何も気にせず変更できます♪

 

タブレットが届くのは12月20日ころ、

教材の配信は25日頃だそうです。

 

1か月で返却してしまう可能性も大きいですが、

相変わらずタブレットを欲しがっている娘にはいいクリスマスプレゼントになりそうです。